Staff Blog
2020/12/01
身体を温めましょう(*´ω｀)
皆様こんにちは！
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
受付の柿沼でございます(^^♪
陽が暮れるのがどんどん早くなってまいりましたね
仕事終えての帰り道
住宅街から夕ご飯の香りが立ち上り
お腹の鳴る毎日を過ごしております( ´∀｀ )
わたくし、冬になりますとシチューやお鍋が
恋しくなってきてしまうのですが皆様はいかがでしょうか？
温かい食事を摂ることで
免疫が高まり病気にもかかりにくくなるので
身体が求めているのかもしれないですね
体温が1度上がると免疫力は５から６倍になるそうです
最近、低体温の人が増えていますので
「身体を温める食事」が大切です。
色々調べていたところ
体を温めるメニューでオススメなのが
「豚汁」
なのだそうです！
色々な野菜や豚肉を加えた「豚汁」は最高の
免疫力を高めるメニュー
緑黄色野菜と淡色野菜、豆製品、きのこ類、肉類、イモ類と
食材も多品目。沢山の食材を加える事で旨味が
アップし美味しくなります
旨味が増す分、味噌の量を減らせるため、減塩にもり
味噌は発酵食品ですので体を温めます！
豚汁に加える根菜類やネギなども体を温め、
ビタミンB1を多く含む豚肉と一緒に摂ることで
疲労回復効果も高まります♪
冷え性の方はここに生姜や七味などをプラスすると◎
免疫力を高めるにはまずは体を温めることが大事です
皆様身体を温めて
寒い冬に負けない様一緒に頑張りましょうね( *´艸｀)
