Staff Blog
2020/06/22
自粛太り解消しましょう！
皆様こんにちは！
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます
受付の柿沼でございます
６月も後半となって参りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
コロナでの自粛期間何もしていなかったところやはり、、、
太りました
自粛も緩和されてきましたので
これからは、運動公園などに走りに行こうと意気込んでおります♪
始めから飛ばしすぎると続かないので今筋トレからスタートしております！
腹筋20回×10セット
ワイドスクワット15回×3セット
これを毎日とお休みの日にはジョギング３０分をしていきます！
私と同じで、コロナ太りしてしまった、、、
という方いらっしゃいましたら、是非いい運動など教えてください！
一緒にコロナ太り解消しましょう
水分の取りすぎでむくみが気になる方は
カリウムの含まれた食品を摂ると解消されるようですよ！
今の時期だと果物のビワなんていかがでしょうか？
