いつもフォルクスワーゲン野々市のブログをご覧いただきありがとうございます

寒い日が続いており、引きこもりになりがちですが、いかがお過ごしでしょうか？

私は2年前より始めているジム通いをこの冬は頑張ろうと思い気合いを入れています

 ジムでは主に筋トレ、有酸素運動、レッスン（エアロビクス等）をしています

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有酸素運動の中でも自分の好きなマシンはコレ

クライマーです！（※参考資料です）

階段登りのような動きで主に下半身を鍛えられます

ヒップアップにも効果があるみたいです

このマシンで心拍数１７０を目指して２０分必死に踏み踏みしてます

消費したカロリーが表示されます３０分頑張ってこれだけ...！！

昔からマラソンのような長距離や長時間継続することが苦手なので、自分には短時間でキツイトレーニングのほうが合っているかと思います

これで足腰を鍛えて、今年はジムの仲間たちと一緒にトレランに挑戦したいと思います！

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そしてトレーニング中の相方はコチラ

beatsのワイヤレスイヤホンです

ワイヤレスで汗に強く、さらにコードも邪魔にならない短さなので運動にはおすすめです

これで好きな音楽をリピート★あっという間に時間が経ちます(^^)

beatsと言えば、Poloの限定車で「Polo with beats」も話題になりましたね

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こんな感じで春先までに引き締め＆体力づくりを目指してwork out　頑張りたいと思います