スポーツの秋ということで、今回は私の趣味の1つであるボルダリングをご紹介します まずボルダリングについて少し説明させていただきます 写真の課題の黄色い円で囲っているホールド(突起物)だけを使い、 スタートのホールドからゴールのホールドを目指します 両足が地面(マット)から離れた状態でスタート、ゴールのホールドを両手で取ってゴールです ボルダリングを始めたのは15年程前になりますが、 週一でしか行けてないのと、間に何年かブランクがあり、あまり上達はしてませんが 最初登れなかった課題が、 何度か挑戦したり、上手な人にきいたりする事により、少しの体重移動や足の向きや置き方等を変える事により登れた時に達成感を得られるスポーツです！ 体幹が鍛えられダイエットにも効果的ですので機会があれば是非やってみて下さい！